一個週三做完電波的人，週六跟朋友約好去溫泉旅館，行李收好了，人已經站在旅館大廳。這時他才翻出那張衛教單，臺大醫院雲林分院的電波衛教單寫的是「一週內避免至高溫場所，例如泡溫泉、洗三溫暖、烤箱」。週六是術後第 3 天，他離一週的等待期還差 4 天，而他等一下要泡的溫泉，正是衛教單上明寫要避開的事。電波衛教單連用熱水洗臉都寫一週內不要，整個人泡進溫泉就更不行了。
很多人以為術後要等多久，跟傷口大不大有關：電波沒有傷口，玻尿酸只是針孔，應該很快就能泡。同一間醫院的衛教單寫得剛好相反，電波衛教單寫一週內避免三溫暖，玻尿酸衛教單寫七天內避免三溫暖，連淨膚雷射也寫一週內勿去蒸氣浴、烤箱、三溫暖。傷口大小和高溫場所要等幾天沒有關係，實際要等幾天，要看你做的那個療程的衛教單上寫幾天。
那化妝和運動呢？答案更分歧：飛梭雷射的皮膚反應看起來最嚴重，衛教單卻寫隔天就可以上淡妝；肉毒桿菌只打一針，卻要求注射後 4 小時內不能平躺、不能按摩、不能劇烈運動。所以別再拿朋友術後等了幾天才泡湯、運動或化妝，來套在自己身上，要以你自己拿到的那張衛教單為準。
桑拿這個詞，衛教單不會直接寫，單上寫的是三溫暖、蒸氣浴、烤箱，都是同一類高溫場所。拿到衛教單後，先在單子上找出並圈起這四件事：
- 療程種類：電波、玻尿酸、淨膚雷射、飛梭雷射、肉毒桿菌，各有各的規則。
- 有寫天數的項目：高溫場所要等一週，肉毒桿菌注射後 4 小時內不能運動，飛梭雷射隔天就可以上淡妝。
- 沒寫天數的項目：這代表單子上查不到要等幾天，不代表可以馬上去泡湯、運動或化妝，要先問原診所。
- 痂皮有沒有脫落：除斑的淨膚雷射要等痂皮脫落才能上妝，痂皮約 3 至 7 天自行脫落。
一張表看懂
| 療程 | 化妝 | 運動 | 桑拿、三溫暖等高溫場所 | 何時回診或要注意 |
|---|---|---|---|---|
| 電波拉皮 | 這張衛教單沒有寫術後化妝。 | 這張衛教單沒有寫運動限制。 | 一週內避免泡溫泉、洗三溫暖、烤箱，也不要用熱水洗臉。 | 一週內不要使用果酸、去角質、酒精這類刺激性保養品。 |
| 玻尿酸注射 | 衛福部說明寫注射後約 1 至 2 天可輕微卸妝。 | 衛福部說明寫要避免激烈運動，沒有寫天數。 | 衛教單寫術後七天內避免日光浴、游泳、三溫暖。 | 衛福部說明寫腫痛約 3 至 5 天，2 至 4 週內可回診檢查。 |
| 淨膚雷射 | 可正常洗臉並上淡妝；除斑者建議等痂皮脫落後再上妝。 | 這張衛教單沒有寫運動限制。 | 一週內不要去蒸氣浴、烤箱、三溫暖。 | 除斑後會形成痂皮，3 至 7 天自行脫落，不可用力撕下。 |
| 飛梭雷射 | 隔天即可上淡妝。 | 這張衛教單沒有寫運動限制。 | 避免三溫暖、烤箱、熱水洗臉，衛教單沒有寫天數。 | 治療部位的咖啡色痂皮不要自己摳除，治療當天回家後不要碰生水。 |
| 肉毒桿菌 | 這張衛教單沒有寫術後化妝。 | 注射後 4 小時內不可平躺、按摩治療部位及劇烈運動。 | 這張衛教單沒有寫高溫場所。 | 除皺、拉提者請於一週後回診。 |
怎麼判斷
- 高溫場所照單上的天數等滿。電波、玻尿酸、淨膚雷射寫的都是一週或七天；飛梭雷射的衛教單沒有寫高溫場所要等幾天，不要自己猜，直接問原診所。
- 運動看你打的是什麼。肉毒桿菌 4 小時內不能劇烈運動，是為了避免藥物擴散；玻尿酸要避免激烈運動，但衛福部說明沒有寫避多久；其他療程的衛教單如果沒寫運動要等多久，就先問原診所，問清楚再開始運動。
- 化妝先看有沒有痂皮。沒有痂皮的淨膚雷射和飛梭雷射，衛教單都寫可以上淡妝；有痂皮的除斑，要等痂皮脫落，約 3 至 7 天。如果痂皮超過 7 天還沒脫落、腫痛一直不退，或是皮膚出現嚴重泛白、劇烈疼痛、壞死，請先回診，在醫師確認沒問題之前，不要泡湯和運動。
常見問題
做完電波可以用熱水洗臉嗎？
一週內不要。雲林分院電波衛教單寫一週內請勿用熱水洗臉，也避免泡溫泉、洗三溫暖、烤箱。
打完肉毒桿菌當天可以運動嗎？
4 小時內不行。衛教單寫注射後 4 小時內不可平躺、不可按摩治療部位及劇烈運動，以免藥物擴散。
做完飛梭雷射隔天可以上妝嗎？
可以上淡妝。雲林分院的飛梭衛教單寫隔天即可上淡妝，但咖啡色痂皮不要自己摳除。
朋友說要等幾天，不能當作依據，要以衛教單上寫的天數為準。你上一次做完療程，拿到的那張衛教單，上面寫的是幾天？
參考資料
#蘇菲餘白 #電波拉皮 #玻尿酸
延伸整理
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